cara mengobati mata yang lelah

hai kembali lagi disini saya akan memposting tentang cara mengobati mata yang kelelahan mungkin karena kelelahan kerja , kurang tidur dan sebagainya .. oke langsung saja ya...

1. Istirahat yang Cukup
Mata lelah biasanya terjadi karena kurang tidur. Apalagi bagi Anda yang terbiasa nongkrong bareng temen hingga subuh, segera kurangi kebiasan tersebut. Seseorang yang kurang tidur sangat rentan dengan mata lelah, sehingga mata akan cepat lelah ketika beberapa saat berada di depan komputer dan televisi.

2. Memijat Wajah
Anda bisa memijat wajah dengan ringan secara rilek. Pertama-tama rendam selembar handuk kecil di dalam air hangat dan peras hingga kering. Gosokan handuk itu ke pipi, dahi dan leher Anda, dan pijat-pijat wajah Anda tanpa mengenai daerah mata. Cara ini bisa menghilangkan ketegangan akibat mata yang sudah kelelahan

3. Kompres dengan Es
Salah satu cara ampuh mengatasi mata lelah adalah dengan es batu. Bungkus beberapa potong es batu ke dalam selembar kain atau handuk. Kemudian letakan beberapa saat di bawah matamu. Selain itu, kamu juga bisa menggosokan es batu tersebut secara perlahan di sekitar area mata. Rasa dingin es batu ini yang pasti akan bisa membantu menlenyapkan mata lelah oleh karena kondisi kurang tidur.

selain hal hal tadi kita bisa lakukan dengan menggunakan bahan alami yang mudah kita dapatkan :

1.  Lidah Buaya

Ekstrak lidah buaya adalah obat herbal yang digunakan dalam banyak penyakit dan sangat baik untuk mata kering dan sakit. Jus lidah buaya dengan sedikit air dingin dan celupkan sepotong kapas bersih. Letakkan kapas di atas mata Anda.

2. Kentang

Parut kentang yang telah didinginkan dari kulkas. Masukkan parutan kentang dalam kain tipis yang bersih, lalu kompreskan ke kelopak mata. Mata yang lelah dan bengkak akan kembali bersinar dengan kentang.
  
3. Putih Telur

 

Oleskan putih telur di area bawah mata lalu diamkan selama 15 menit kemudian basuh dengan air dingin. Putih telur tidak hanya membuat rileks tapi juga mengencangkan kulit di sekitar mata.

4.Irisan Lemon

Caranya sangat mudah iris 1 buah lemon dan kompres beberapa menit pada mata. Selain itu, Anda juga bisa langsung menggosok-gosoknya di sekitar mata. Akan tetapi, kamu harus lebih berhati-hati menggunakan lemon, jangan sampai airnya masuk ke mata sebab akan sangat pedih jika sampai mengenai bola mata.

Melakukan Diet
Para ahli medis merekomendasikan orang dengan sakit mata harus mengonsumsi makanan yang kaya omega-3 dan asam lemak karena membantu mencegah mata kering dan meringankan gejala sakit mata. Beberapa jenis ikan, seperti tuna dan salmon, minyak zaitun merupakan sumber omega-3 asam lemak yang kaya.

Tips mengatasi mata lelah lainya bisa Anda lalukan dengan cara sederhana, yakni dengan :

1. Menggosok-gosokan kedua telapak tangan selama kurang lebih 15-20 detik hingga kedua tangan terasa hangat. Selanjutnya, tutup perlahan-lahan mata dengan kedua tangan selama satu menit dan pastikan saat melakukannya, tangan tidak menekan bola mata.

3. Gerakkan kedua telunjuk ke ujung atas hidung ( tepat di atas pembuluh air mata ), dan tekan selama 30 detik.

2. Tekan titik tengah di atas kedua alis mata dengan kedua telunjuk selama 30 detik.

4. Tekan ke bawah kedua sisi hidung dengan telunjuk dan ibu jari, mulai dari ujung alis mata sampai ujung hidung.

5. Tekan tulang pipi kea rah atas dengan telunjuk selama 30 detik.

6. Tangkupkan lagi kedua tangan ke atas mata seperti pada langkah pertama.

Bagaimana dengan Anda mudah bukan? Yang jelas kondisi mata lelah sebenarnya bisa diatasi dengan cara yang sangat sederhana dan mudah tanpa harus mahal dengan menggunakan bahan kimia. Jika kita mau berusaha dengan cara yang alami sudah tentu akan membuahkan hasil yang lebih baik terutama dalam mengatasi problema mata lelah.