KONTAK SAYA

Via facebook
https://www.facebook.com/irfanti.fatmawati

Via sms
089657826287

Via Twitter
https://twitter.com/irfanti_95

Via Gmail
Irfanti.fatmawati@gmail.com

TESTING GAMBAR

TESTING VIDEO

TES HALAMAN POSTING

TESTING LINK

Klik link-1 ini untuk menuju Facebook
klik link-2 ini untuk menuju Twitter
klik link 3 ini untuk menuju ulangan


 TESTING GAMBAR

TESTING VIDEO

cara alami merawat mata yang kelelahan

 CARA MENJAGA MATA

1.  Mata Bersih Dengan Daun Sirih


Bahan-Bahan :
- Daun Sirih beserta tangkainya 1 genggam
- Air bersih 4 gelas

Cara Pembuatan :
Rebus Daun Sirih beserta tangkainya dengan menggunakan 4 gelas air bersih, hingga mendidih. Tiriskan hinggga dingin.

Aturan Pakai :
Cucilah bola mata anda dengan air rebusan sirih yang sudah dingin. Pencucian ini bisa dilakukan dengan cara merendamnya atau cukup dengan meneteskan air rebusan daun sirih tersebut. Lakukan sehari dua kali, pagi dan sore hari.

2. menghilangkan kantung mata dengan Mentimun 

 

. Caranya ;

potong timun berbentuk melingkar lalu tutupkan pada kedua mata hingga mengenai kantung mata. Cara ini cukup beralasan karena kandungan air didalam buah timun bersifat dingin, serta zat holitosis bermnafaat untuk terapi di area sekitar mata. Tak hanya itu, didalam air mentimun terdapat kandungan vitamin E yang dapat memperlambat proses penuaan serta mengurangi keriput di sekitar area mata, serta bebeapa zat lain seperti vocunis sativum L yang dapat memebrikan efek mengencangkan pada kulit sekitar mata.

3. membersihkan mata merah dengan kantung teh hitam
 

Anda dapat mengobati mata merah dengan menggunakan teh hitam. Caranya ; pilihlah teh hitam organik dan seduh dengan menggunakan air panas selama beberapa menit, angkat katung teh (jangan diperas), biarkan teh selama beberapa saat hingga suhunya berubah dan menjadi hangat, tepuk-tepuk kantung teh mata yang merah dan diamkan selama beberapa saat, celupkan kembali ke air tadi peras sedikit agar airnya tidak menetes dan tepukkan kembali ke mata merah anda, ulangi langkah tersebut sebanyak 3 hingga 4 kali dan terakhir biarkan kantung teh tinggal selama beberpa saat di mata anda (kompres), lakukan hal ini dengan berbaging agar kantung teh menempel pada mata dan tidak jatuh.

Itulah yang bisa kami informasikan kepada anda tentang tips membersihkan mata merah dan kotor secara alami tanpa bahan kimia serta di jamin aman tidak menimbulkan efek samping. Semoga bermanfaat ya bagi anda yang membutuhkan info ini. Salam sehat

cara mengobati mata yang lelah

hai kembali lagi disini saya akan memposting tentang cara mengobati mata yang kelelahan mungkin karena kelelahan kerja , kurang tidur dan sebagainya .. oke langsung saja ya...

1. Istirahat yang Cukup
Mata lelah biasanya terjadi karena kurang tidur. Apalagi bagi Anda yang terbiasa nongkrong bareng temen hingga subuh, segera kurangi kebiasan tersebut. Seseorang yang kurang tidur sangat rentan dengan mata lelah, sehingga mata akan cepat lelah ketika beberapa saat berada di depan komputer dan televisi.

2. Memijat Wajah
Anda bisa memijat wajah dengan ringan secara rilek. Pertama-tama rendam selembar handuk kecil di dalam air hangat dan peras hingga kering. Gosokan handuk itu ke pipi, dahi dan leher Anda, dan pijat-pijat wajah Anda tanpa mengenai daerah mata. Cara ini bisa menghilangkan ketegangan akibat mata yang sudah kelelahan

3. Kompres dengan Es
Salah satu cara ampuh mengatasi mata lelah adalah dengan es batu. Bungkus beberapa potong es batu ke dalam selembar kain atau handuk. Kemudian letakan beberapa saat di bawah matamu. Selain itu, kamu juga bisa menggosokan es batu tersebut secara perlahan di sekitar area mata. Rasa dingin es batu ini yang pasti akan bisa membantu menlenyapkan mata lelah oleh karena kondisi kurang tidur.

selain hal hal tadi kita bisa lakukan dengan menggunakan bahan alami yang mudah kita dapatkan :

1.  Lidah Buaya

Ekstrak lidah buaya adalah obat herbal yang digunakan dalam banyak penyakit dan sangat baik untuk mata kering dan sakit. Jus lidah buaya dengan sedikit air dingin dan celupkan sepotong kapas bersih. Letakkan kapas di atas mata Anda.

2. Kentang

Parut kentang yang telah didinginkan dari kulkas. Masukkan parutan kentang dalam kain tipis yang bersih, lalu kompreskan ke kelopak mata. Mata yang lelah dan bengkak akan kembali bersinar dengan kentang.
  
3. Putih Telur

 

Oleskan putih telur di area bawah mata lalu diamkan selama 15 menit kemudian basuh dengan air dingin. Putih telur tidak hanya membuat rileks tapi juga mengencangkan kulit di sekitar mata.

4.Irisan Lemon

Caranya sangat mudah iris 1 buah lemon dan kompres beberapa menit pada mata. Selain itu, Anda juga bisa langsung menggosok-gosoknya di sekitar mata. Akan tetapi, kamu harus lebih berhati-hati menggunakan lemon, jangan sampai airnya masuk ke mata sebab akan sangat pedih jika sampai mengenai bola mata.

Melakukan Diet
Para ahli medis merekomendasikan orang dengan sakit mata harus mengonsumsi makanan yang kaya omega-3 dan asam lemak karena membantu mencegah mata kering dan meringankan gejala sakit mata. Beberapa jenis ikan, seperti tuna dan salmon, minyak zaitun merupakan sumber omega-3 asam lemak yang kaya.

Tips mengatasi mata lelah lainya bisa Anda lalukan dengan cara sederhana, yakni dengan :

1. Menggosok-gosokan kedua telapak tangan selama kurang lebih 15-20 detik hingga kedua tangan terasa hangat. Selanjutnya, tutup perlahan-lahan mata dengan kedua tangan selama satu menit dan pastikan saat melakukannya, tangan tidak menekan bola mata.

3. Gerakkan kedua telunjuk ke ujung atas hidung ( tepat di atas pembuluh air mata ), dan tekan selama 30 detik.

2. Tekan titik tengah di atas kedua alis mata dengan kedua telunjuk selama 30 detik.

4. Tekan ke bawah kedua sisi hidung dengan telunjuk dan ibu jari, mulai dari ujung alis mata sampai ujung hidung.

5. Tekan tulang pipi kea rah atas dengan telunjuk selama 30 detik.

6. Tangkupkan lagi kedua tangan ke atas mata seperti pada langkah pertama.

Bagaimana dengan Anda mudah bukan? Yang jelas kondisi mata lelah sebenarnya bisa diatasi dengan cara yang sangat sederhana dan mudah tanpa harus mahal dengan menggunakan bahan kimia. Jika kita mau berusaha dengan cara yang alami sudah tentu akan membuahkan hasil yang lebih baik terutama dalam mengatasi problema mata lelah.

haii guyss disini aku akan memposting tentang hidup sehat dan cara menjaganya :)
langsung aja ... monggo baca agar hidup sehat selalu hehe


1. yang pertama adalah tidur ada apa dengan tidur ? ya tidur adalah salah satu cara hidup sehat tidur yang teratur dan cukup. tidur yang normal itu 8-9 jam setiap harinya apabila kurang dari itu juga tidak boleh apalagi lebih juga jangan ..biasanya kalau anda tidur tidak teratur akan mengalami sesuatu yang membut anda tidak sehat bahkan tidak nyaman dan akan mengganggu aktifitas anda juga seperti saat pelajaran atau saat keja adnda akan mengantuk apabila kurang tidur, pusing apabila tidur berlebihan .. dan rosull juga menyarankan agar tidur dengan cukup.


2.Makan makanan yang termasuk atau yang menganadung banyak vitamin atau termasuk 4 Sehat 5 sempurna, perbanyaklah makan makanan yang mengandung vitamin dan bermanfaat bagi tubuh kita ,makn minimal 3 kali sehari pagi, siang dan makan malam,jauhi makanan yang banyak mengandung bahan pengawet karena dapat menyebabkan penyaki, usahakan makan buah buahan.

3. Jauhi Rokok dan diusahakan tidak merokok karen arokok dan merusak tubuh kita oke :)

4. jangan bekerja berlebihan atau waktu dhabiskan untuk bekerja terus apabila anda pekerja maksimal waktu anda adalah 10 jam ... apabila anda terlalu berlebihan akan menyebabkan tubuh anda mudah terserang penyakit.

5. yang terakhir olahraga yang teratur , minimal olahraga seminggu 3 kali , karena olahraga sangat penti g bagi keseimbangan tubuh kita dan membuat tubuh kita lebih kuat dan kebal dari serangan penyakit .

okke mungkin cukup sekian yang dapat aku sampaikan , thank you :)

Jika anda seorang pekerja, jam kerja anda maksimal 10 jam saja, jika lebih dari itu ditakutkan tubuh anda akan rentan terhadap penyakit karena terlalu berlebihan dalam penggunaannya dalam bekerja.

Karena tubuh memerlukan istirahat juga untuk mengembalikannya ke keadaan yang normal kembali. Jika tubuh anda dalam keadaan tidak normal, makanya ada kemungkinan anda akan mudah terserang penyakit.

- See more at: http://www.duniainformasikesehatan.com/2013/06/cara-menjalani-pola-hidup-sehat-yang.html#sthash.8ma7r0nW.dpufjzuh

Jika anda seorang pekerja, jam kerja anda maksimal 10 jam saja, jika lebih dari itu ditakutkan tubuh anda akan rentan terhadap penyakit karena terlalu berlebihan dalam penggunaannya dalam bekerja.

Karena tubuh memerlukan istirahat juga untuk mengembalikannya ke keadaan yang normal kembali. Jika tubuh anda dalam keadaan tidak normal, makanya ada kemungkinan anda akan mudah terserang penyakit.

- See more at: http://www.duniainformasikesehatan.com/2013/06/cara-menjalani-pola-hidup-sehat-yang.html#sthash.8ma7r0nW.dpuf

Jika anda seorang pekerja, jam kerja anda maksimal 10 jam saja, jika lebih dari itu ditakutkan tubuh anda akan rentan terhadap penyakit karena terlalu berlebihan dalam penggunaannya dalam bekerja.

Karena tubuh memerlukan istirahat juga untuk mengembalikannya ke keadaan yang normal kembali. Jika tubuh anda dalam keadaan tidak normal, makanya ada kemungkinan anda akan mudah terserang penyakit.

- See more at: http://www.duniainformasikesehatan.com/2013/06/cara-menjalani-pola-hidup-sehat-yang.html#sthash.8ma7r0nW.dpuf

Tidur yang teratur dan cukup, pola tidur yang sehat sebenarnya dari jam 9 malam sampai dengan jam 6 pagi. Karena jam tidur yang normal dan sehat adalah 8-9 jam. Jika anda tidur kurang atau lebih dari 8-9 jam, akan ada kemungkinan anda akan mengalami sesuatu yang membuat anda menjadi tidak sehat. Jadi ingat!!! tidur yang yang cukup itu sangat penting.

2. Makan makanan 4 sehat 5 sempurna juga merupakan pola makan yang sehat, dan minimal 3 kali sehari. Adapun makanan 4 sehat 5 sempurna tidak perlu saya jelaskan disini, akan dapat mengetahui dengan melihat artikel saya yang lain disini : Apa Saja Menu Makanan 4 Sehat 5 Sempurna yang Baik Kesehatan

3. Jika anda seorang pekerja, jam kerja anda maksimal 10 jam saja, jika lebih dari itu ditakutkan tubuh anda akan rentan terhadap penyakit karena terlalu berlebihan dalam penggunaannya dalam bekerja.

Karena tubuh memerlukan istirahat juga untuk mengembalikannya ke keadaan yang normal kembali. Jika tubuh anda dalam keadaan tidak normal, makanya ada kemungkinan anda akan mudah terserang penyakit.

4. Jauhi rokok, makanan cepat saji, minuman beralkohol dan lainnya yang dapat merusak organ tubuh anda.

5. Dan yang terakhir teratur dalam berolahraga, minimal 3 kali seminggu. Karena olahraga sangatlah penting dalam menjaga keseimbangan tubuh anda dan dapat menjaga tubuh anda tetap bugar.

- See more at: http://www.duniainformasikesehatan.com/2013/06/cara-menjalani-pola-hidup-sehat-yang.html#sthash.8ma7r0nWama ada

Tidur yang teratur dan cukup, pola tidur yang sehat sebenarnya dari jam 9 malam sampai dengan jam 6 pagi. Karena jam tidur yang normal dan sehat adalah 8-9 jam. Jika anda tidur kurang atau lebih dari 8-9 jam, akan ada kemungkinan anda akan mengalami sesuatu yang membuat anda menjadi tidak sehat. Jadi ingat!!! tidur yang yang cukup itu sangat penting.

2. Makan makanan 4 sehat 5 sempurna juga merupakan pola makan yang sehat, dan minimal 3 kali sehari. Adapun makanan 4 sehat 5 sempurna tidak perlu saya jelaskan disini, akan dapat mengetahui dengan melihat artikel saya yang lain disini : Apa Saja Menu Makanan 4 Sehat 5 Sempurna yang Baik Kesehatan

3. Jika anda seorang pekerja, jam kerja anda maksimal 10 jam saja, jika lebih dari itu ditakutkan tubuh anda akan rentan terhadap penyakit karena terlalu berlebihan dalam penggunaannya dalam bekerja.

Karena tubuh memerlukan istirahat juga untuk mengembalikannya ke keadaan yang normal kembali. Jika tubuh anda dalam keadaan tidak normal, makanya ada kemungkinan anda akan mudah terserang penyakit.

4. Jauhi rokok, makanan cepat saji, minuman beralkohol dan lainnya yang dapat merusak organ tubuh anda.

5. Dan yang terakhir teratur dalam berolahraga, minimal 3 kali seminggu. Karena olahraga sangatlah penting dalam menjaga keseimbangan tubuh anda dan dapat menjaga tubuh anda tetap bugar.

- See more at: http://www.duniainformasikesehatan.com/2013/06/cara-menjalani-pola-hidup-sehat-yang.html#sthash.8ma7r0nW.dplah tidur yang teratur dan cukup,

Tidur yang teratur dan cukup, pola tidur yang sehat sebenarnya dari jam 9 malam sampai dengan jam 6 pagi. Karena jam tidur yang normal dan sehat adalah 8-9 jam. Jika anda tidur kurang atau lebih dari 8-9 jam, akan ada kemungkinan anda akan mengalami sesuatu yang membuat anda menjadi tidak sehat. Jadi ingat!!! tidur yang yang cukup itu sangat penting.

2. Makan makanan 4 sehat 5 sempurna juga merupakan pola makan yang sehat, dan minimal 3 kali sehari. Adapun makanan 4 sehat 5 sempurna tidak perlu saya jelaskan disini, akan dapat mengetahui dengan melihat artikel saya yang lain disini : Apa Saja Menu Makanan 4 Sehat 5 Sempurna yang Baik Kesehatan

3. Jika anda seorang pekerja, jam kerja anda maksimal 10 jam saja, jika lebih dari itu ditakutkan tubuh anda akan rentan terhadap penyakit karena terlalu berlebihan dalam penggunaannya dalam bekerja.

Karena tubuh memerlukan istirahat juga untuk mengembalikannya ke keadaan yang normal kembali. Jika tubuh anda dalam keadaan tidak normal, makanya ada kemungkinan anda akan mudah terserang penyakit.

4. Jauhi rokok, makanan cepat saji, minuman beralkohol dan lainnya yang dapat merusak organ tubuh anda.

5. Dan yang terakhir teratur dalam berolahraga, minimal 3 kali seminggu. Karena olahraga sangatlah penting dalam menjaga keseimbangan tubuh anda dan dapat menjaga tubuh anda tetap bugar.

- See more at: http://www.duniainformasikesehatan.com/2013/06/cara-menjalani-pola-hidup-sehat-yang.html#sthash.8ma7r0nW.dpuf

Tidur yang teratur dan cukup, pola tidur yang sehat sebenarnya dari jam 9 malam sampai dengan jam 6 pagi. Karena jam tidur yang normal dan sehat adalah 8-9 jam. Jika anda tidur kurang atau lebih dari 8-9 jam, akan ada kemungkinan anda akan mengalami sesuatu yang membuat anda menjadi tidak sehat. Jadi ingat!!! tidur yang yang cukup itu sangat penting.

2. Makan makanan 4 sehat 5 sempurna juga merupakan pola makan yang sehat, dan minimal 3 kali sehari. Adapun makanan 4 sehat 5 sempurna tidak perlu saya jelaskan disini, akan dapat mengetahui dengan melihat artikel saya yang lain disini : Apa Saja Menu Makanan 4 Sehat 5 Sempurna yang Baik Kesehatan

3. Jika anda seorang pekerja, jam kerja anda maksimal 10 jam saja, jika lebih dari itu ditakutkan tubuh anda akan rentan terhadap penyakit karena terlalu berlebihan dalam penggunaannya dalam bekerja.

Karena tubuh memerlukan istirahat juga untuk mengembalikannya ke keadaan yang normal kembali. Jika tubuh anda dalam keadaan tidak normal, makanya ada kemungkinan anda akan mudah terserang penyakit.

4. Jauhi rokok, makanan cepat saji, minuman beralkohol dan lainnya yang dapat merusak organ tubuh anda.

5. Dan yang terakhir teratur dalam berolahraga, minimal 3 kali seminggu. Karena olahraga sangatlah penting dalam menjaga keseimbangan tubuh anda dan dapat menjaga tubuh anda tetap bugar.

- See more at: http://www.duniainformasikesehatan.com/2013/06/cara-menjalani-pola-hidup-sehat-yang.html#sthash.8ma7r0nW.dpuf

Tidur yang teratur dan cukup, pola tidur yang sehat sebenarnya dari jam 9 malam sampai dengan jam 6 pagi. Karena jam tidur yang normal dan sehat adalah 8-9 jam. Jika anda tidur kurang atau lebih dari 8-9 jam, akan ada kemungkinan anda akan mengalami sesuatu yang membuat anda menjadi tidak sehat. Jadi ingat!!! tidur yang yang cukup itu sangat penting.

2. Makan makanan 4 sehat 5 sempurna juga merupakan pola makan yang sehat, dan minimal 3 kali sehari. Adapun makanan 4 sehat 5 sempurna tidak perlu saya jelaskan disini, akan dapat mengetahui dengan melihat artikel saya yang lain disini : Apa Saja Menu Makanan 4 Sehat 5 Sempurna yang Baik Kesehatan

3. Jika anda seorang pekerja, jam kerja anda maksimal 10 jam saja, jika lebih dari itu ditakutkan tubuh anda akan rentan terhadap penyakit karena terlalu berlebihan dalam penggunaannya dalam bekerja.

Karena tubuh memerlukan istirahat juga untuk mengembalikannya ke keadaan yang normal kembali. Jika tubuh anda dalam keadaan tidak normal, makanya ada kemungkinan anda akan mudah terserang penyakit.

4. Jauhi rokok, makanan cepat saji, minuman beralkohol dan lainnya yang dapat merusak organ tubuh anda.

5. Dan yang terakhir teratur dalam berolahraga, minimal 3 kali seminggu. Karena olahraga sangatlah penting dalam menjaga keseimbangan tubuh anda dan dapat menjaga tubuh anda tetap bugar.

- See more at: http://www.duniainformasikesehatan.com/2013/06/cara-menjalani-pola-hidup-sehat-yang.html#sthash.8ma7r0nW.dpuf